쫄깃한 식감과 풍부한 맛이 일품인 정통 납작만두
1. 냉동 상태의 만두를 꺼냅니다.
2. 팬에 식용유를 두르고 중불로 예열합니다.
3. 만두를 올리고 약 2-3분간 굽습니다.
4. 물 3~4큰술을 넣고 뚜껑을 덮어 약 2분간 찝니다.
5. 물이 증발하면 뚜껑을 열고 바닥면이 바삭해질 때까지 30초~1분 더 굽습니다.
1. 일반 떡볶이를 만들 때 야채와 떡을 볶습니다.
2. 양념장이 끓어오르면 미리 팬에 구운 납작만두를 넣습니다.
3. 2-3분간 더 조리하여 양념이 배게 합니다.
4. 통통 불어난 떡과 바삭한 만두의 조화를 즐깁니다.
5. 치즈를 토핑하면 더욱 맛있는 만두 떡볶이 완성!
1. 라면을 평소대로 끓입니다.
2. 별도로 팬에 납작만두를 구워 바삭하게 만듭니다.
3. 라면이 완성되면 그릇에 담고 그 위에 바삭하게 구운 만두를 올립니다.
4. 기호에 따라 파, 김가루, 계란 등을 추가합니다.
5. 바삭한 만두의 식감과 라면의 국물이 어우러진 특별한 한 끼 완성!
1. 쫄면을 포장지 설명대로 끓는 물에 삶아 준비합니다.
2. 납작만두를 팬에 바삭하게 구워 따로 준비합니다.
3. 쫄면 소스(고추장, 식초, 설탕, 참기름 등)를 준비하여 삶은 쫄면에 버무립니다.
4. 그릇에 쫄면을 담고 그 위에 바삭하게 구운 납작만두를 올립니다.
5. 삶은 계란, 오이, 당근 등을 함께 곁들이면 영양 만점 쫄면 만두 완성!
1. 핫도그 빵을 준비하고 가운데 칼집을 넣습니다.
2. 납작만두를 팬에 구워 바삭하게 준비합니다.
3. 빵 안에 구운 납작만두 3-4개를 넣습니다.
4. 케첩, 머스타드, 마요네즈 등 소스를 취향에 맞게 뿌립니다.
5. 그 위에 치즈나 양배추 등을 토핑하면 특별한 만두 핫도그 완성!
고기와 채소가 적절히 배합되어 단백질과 식이섬유가 균형 있게 들어있습니다. 한 끼 식사로도 충분한 영양을 공급받을 수 있습니다.
엄선된 밀가루로 만든 얇고 쫄깃한 만두피는 탄수화물 공급원으로 에너지를 충전해줍니다. 특유의 쫄깃한 식감이 식욕을 돋웁니다.
신선한 부추와 쫄깃한 당면이 들어있어 비타민과 식이섬유 섭취에 도움이 됩니다. 부추의 향긋한 맛과 당면의 쫄깃한 식감이 만두의 맛을 한층 더 풍부하게 만들어줍니다.
바쁜 일상 속에서도 간편하게 조리하여 필요한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 단백질, 탄수화물, 채소가 한 번에 들어있어 균형 잡힌 식사가 가능합니다.
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